اینکه ما در بعضی از موقعیت‌ها احساس اضطراب کنیم طبیعی است. برای مثال، رفتن سر قرار یا ارائه یک گزارش می‌تواند این احساس را در شما ایجاد کند که انگار پروانه‌ای در شکم شما بال می زند. اما در اضطراب اجتماعی که هراس اجتماعی نیز نامیده می‌شود، تعاملات روزمره منجر به اضطراب، ترس و خجالت بیش از حد می‌شود. زیرا شما از مورد بررسی قرار گرفتن و قضاوت شدن توسط دیگران می‌ترسید. اضطراب اجتماعی یک اختلال روانی مزمن است، اما دریافت درمان‌هایی از قبیل مشاوره روانشناسی، دارودرمانی و یادگیری مهارت‌های سازگاری و کنار آمدن می‌تواند به شما در به دست آوردن اعتماد به نفس و بهبود توانایی‌تان برای تعامل با دیگران کمک کند.